Gestionarea bufeurilor și tulburărilor de somn
Speaker: Dr. Ruxandra Filipov |
Durata:
Putem face ceva pentru a îmbunătăți calitatea somnului în această perioadă?
Descriere
Una dintre cele mai mari probleme sunt bufeurile, tulburarea de anxietate care împiedică adormirea ușoară. Se pot recomanda suplimente cu melatonină pentru inducerea somnului, se poate recomanda terapia hormonală și celelalte măsuri: ritual al somnului, evitarea luminii albastre.
