Îmbunătățirea posturii printr-un minim de efort
Speaker: Dr. Alin Paraschiv |
Durata:
Unele femei stau foarte mult pe scaun sau în picioare, din cauza specificului meseriei. Cum pot să își mențină postura corectă și să prevină durerile de spate prin exerciții? Avem tendința să ne aducem umerii în față și să ne curbăm coloana.
Descriere
Postura ideală este aceea care ne ajută pe noi să ne îndeplinim toate atribuțiile dintr-o zi cu minim de efort și durere. Pentru birou există așa numita pauză activă, de exerciții cu o bandă elastică sau exerciții foarte simple, adică minim de exerciții cu minim de efort.
