Creșterea tonusului muscular
Speaker: Dr. Alin Paraschiv |
Durata:
Care sunt tipurile de antrenamente recomandate pentru a menține și a crește tonusul muscular și rezistența?
Descriere
Antrenamentul cu greutăți. Trebuie să demontăm ideea că durerile ne împiedică să facem exerciții, ci să ne adaptăm la mișcări corecte. Trebuie găsit modul optim și dozat, nu întotdeauna ce este mai mult este mai bun. Mișcarea trebuie raportată la istoricul tău.
