SuntLaMenopauza.ro

Alina Spinean | Metabolismul la menopauză

Ce se întâmplă cu metabolismul femeilor când încep schimbările hormonale? Ce modificări apar?

#rata metabolica # tesut adipos #crestere greutate

Alina Spinean | Tendința de îngrășare la menopauză

De ce avem tendința să ne îngrășăm în această perioadă de perimenopauză și menopauză, chiar dacă ...

#rata metabolica # dezechilibru hormonal #alimentatie # metabolism #masa musculara

Alina Spinean | Compoziție corporală vs menopauză

Ce schimbări se petrec în compoziția corporală odată cu instalarea menopauzei?

#compozitie corporala # masa musculara #apa # masa slaba

Alina Spinean | Grăsime viscerală vs menopauză

De ce kg în plus se acumulează mai ales în zona aceasta abdominală?

#zona abdominala #scadere estrogen #grasime vicerala

Alina Spinean | De ce avem nevoie de masă musculară?

Ce ar trebui să știm despre evoluția greutății noastre odată cu instalarea menopauzei?

#scadere rata metabolica #scaderea masei musculare #tesut metabolic activ #masa musculara

Alina Spinean | Importanța aportului de proteine și a activității fizice zilnice

Cum ne pregătim corpul în tranziția către menopauză privitor la această creștere de masă musculară?

#cresterea masei musculara #alimentatie #dieta #importanta proteinelor #activitatea fizica

Alina Spinean | Avem nevoie de suplimente alimentare?

Este cazul să și suplimentăm în contextul acesta, să contribuim și cu suplimente?

#suplimente alimentare #aport proteine #batoane proteice #dieta #sport #masa musculara

Alina Spinean | Conținut caloric vs Calitatea mâncării

Care este mai importantă atunci când ești la menopauză? Atenția la conținutul caloric sau la cali...

#continut caloric #deficit caloric #calitatea mancarii #dieta mediteraneana

Alina Spinean | Ce înseamnă efectul yoyo ?

Cum putem ține greutatea noastră sub control dacă nu apelăm la ajutorul unui nutriționist?

#dieta #aport caloric #deficit caloric #efectul yoyo

Alina Spinean | Cum ne repartizăm mâncarea în farfurie?

Cum ar arăta farfuria ideală a unei femei aflate la menopauză?

#macronutrienti #proteine # lipide #glucide #carbohidrati

Alina Spinean | Rezistența la insulină vs menopauză

Ce alimente ar trebui obligatoriu evitate în această perioadă?

#alimente de evitat #rezistenta la insulina #incarcatura glicemica

Alina Spinean | Care sunt superalimentele de care avem nevoie mai ales la menopauză?

Există și superalimente pe care femeia ar trebui să le includă în dieta zilnică?

#superalimente #vitamina d #fito-estrogeni #alimentatie diversificata

Alina Spinean | Consumul de cafea la menopauză

Cum e bine să consumăm cafeaua în această perioadă? Există contraindicații de consum a cafelei, m...

#cafea #bufeuri #cofeina #calitatea somnului #antioxidanti #sistem cardiovascular

Alina Spinean | Aportul de proteine și vitamina B12 în dieta vegetariană

Ce dietă ar trebui să urmeze o femeie care se află la menopauză, dar este vegetariană, legat mai ...

#dieta vegetariana #proteina #vitamina b12 #vegan

Alina Spinean | Cum menținem echilibrul alimentar în vacanțe?

Cum putem corecta greșelile alimentare pe care cu toții le facem în perioadele cum ar fi: sărbăto...

#greseli alimentare #fasting #obiceiuri sanatoase #depozitarea tesutului adipos

Alina Spinean | Cum echilibrăm flora intestinală?

Cum combatem simtomele comune care apar în perioada menopauzei, adică constipația si balonarea?

#balonare #constipatie #flora intestinala #dezechilibru bacterii #probiotice #alimente fermentate

Alina Spinean | Cum putem preveni apariția stărilor de depresie, anxietate?

Care sunt semnele care ar trebui să ne îngrijoreze când apar stări de depresie și pe baza acestor...

#sanatate emotionala #depresie #anxietate #scaderea masei musculare #dezechilibru emotional #dopamina #mancatul emotional

Alina Spinean | Obezitatea - boală cronică

Persoanele care se luptă cu obezitatea ce soluții au la îndemână, mai ales în această perioadă a ...

#obezitate #boala cronica #tratament chirurgical #medicamente de slabit

Alina Spinean | Obezitatea și diabetul - Terapii și tratamente pentru menținere sub control

Spune-ne, te rog, despre aceste medicamente și clase de molecule, cum se numesc și ce reprezintă?

#obezitate #clasa de molecule #hormoni intestinali #efecte antiinflamatoare #terapie #diabet

Alina Spinean | Analizele pentru prevenția bolilor cardiovasculare

Există analize de rutină care se pot face pentru a putea estima sau preveni riscurile cardiovascu...

#boli cardiovasculare #diabet #analize preventie #anamneza

Nutriție - Diabetologie

Despre noi

Menopauza

Informații utile

Social media

Nutriție - Diabetologie

Obține sfaturi și informații de la experții noștri

Despre noi

Menopauza

Informații utile

Social media

Obține sfaturi și informații
de la experții noștri