Exercițiile fizice îmbunătățesc calitatea somnului
Speaker: Dr. Mona Ciurezu |
Durata:
Ce rol au exercițiile fizice în îmbunătățirea somnului în această perioadă?
Descriere
Mai ales în această perioadă, exercițiile fizice ne ajută să dormim mai bine. Și expunerea la soare este importantă, de aceea exercițiile fizice făcute afară sunt cele mai bune. În niciun caz sportul nu trebuie făcut cu 3 ore înainte de somn.
