Caută Contul meu

Acest video nu este disponibil în pachetul selectat

Creează cont gratuit
Exercițiile fizice îmbunătățesc calitatea somnului
0 / 24
Simptome legate de somn în perioada de perimenopauză/menopauză
1. Simptome legate de somn în perioada de perimenopauză/menopauză
Video free
 
Calitatea somnului este afectată de menopauză?
2. Calitatea somnului este afectată de menopauză?
Video free
 
Cauze ale tulburării de somn
3. Cauze ale tulburării de somn
Video exclusiv abonaților
 
Fluctuațiile hormonale vs. Calitatea somnului
4. Fluctuațiile hormonale vs. Calitatea somnului
Video exclusiv abonaților
 
Impactul somnului asupra sănătății în perioada menopauzei
5. Impactul somnului asupra sănătății în perioada menopauzei
Video exclusiv abonaților
 
Importanța somnului profund pentru sănătate și frumusețe
6. Importanța somnului profund pentru sănătate și frumusețe
Video exclusiv abonaților
 
Gestionarea somnului și a hormonilor în menopauză
7. Gestionarea somnului și a hormonilor în menopauză
Video exclusiv abonaților
 
Strategii pentru combaterea insomniei
8. Strategii pentru combaterea insomniei
Video exclusiv abonaților
 
Terapie cognitiv-comportamentală pentru insomnie
9. Terapie cognitiv-comportamentală pentru insomnie
Video exclusiv abonaților
 
Suplimente și plante medicinale pentru îmbunătățirea somnului
10. Suplimente și plante medicinale pentru îmbunătățirea somnului
Video exclusiv abonaților
 
Insomnie acută vs. insomnie cronică
11. Insomnie acută vs. insomnie cronică
Video exclusiv abonaților
 
Cum recunoaștem insomnia ?
12. Cum recunoaștem insomnia ?
Video exclusiv abonaților
 
Recunoașterea și abordarea insomniei
13. Recunoașterea și abordarea insomniei
Video exclusiv abonaților
 
Strategii pentru îmbunătățirea somnului
14. Strategii pentru îmbunătățirea somnului
Video exclusiv abonaților
 
Exercițiile fizice îmbunătățesc calitatea somnului
15. Exercițiile fizice îmbunătățesc calitatea somnului
Video exclusiv abonaților
 
Când ar trebui să mergem la un specialist în somn?
16. Când ar trebui să mergem la un specialist în somn?
Video exclusiv abonaților
 
Chestionarele de analiză a somnului
17. Chestionarele de analiză a somnului
Video exclusiv abonaților
 
Treziri nocturne și resurse pentru perioada de menopauză
18. Treziri nocturne și resurse pentru perioada de menopauză
Video exclusiv abonaților
 
Apnee de somn vs Menopauză
19. Apnee de somn vs Menopauză
Video exclusiv abonaților
 
Cum se tratează apneea ?
20. Cum se tratează apneea ?
Video exclusiv abonaților
 
Sindromul picioarelor neliniștite
21. Sindromul picioarelor neliniștite
Video exclusiv abonaților
 
Tratamente pentru sindronul picioarelor neliniștite
22. Tratamente pentru sindronul picioarelor neliniștite
Video exclusiv abonaților
 
Sfaturi pentru femeile aflate la menopauză
23. Sfaturi pentru femeile aflate la menopauză
Video exclusiv abonaților
 
Definiția femeii - un cuvânt
24. Definiția femeii - un cuvânt
Video exclusiv abonaților
 
Vezi tot filmul
Dr. Mona Ciurezu Exercițiile fizice îmbunătățesc calitatea somnului

Exercițiile fizice îmbunătățesc calitatea somnului

Speaker: Dr. Mona Ciurezu | Durata:

Ce rol au exercițiile fizice în îmbunătățirea somnului în această perioadă?

Descriere

Mai ales în această perioadă, exercițiile fizice ne ajută să dormim mai bine. Și expunerea la soare este importantă, de aceea exercițiile fizice făcute afară sunt cele mai bune. În niciun caz sportul nu trebuie făcut cu 3 ore înainte de somn.

Filme recomandate pe același subiect

Dr. Diana Plăcintescu dermatologie clinică laser dermatologie estetică
Video exclusiv abonaților
Diana Plăcintescu

Soluții temporare pentru pilozitatea facială

Care sunt soluțiile de tratament pentru pilozitatea facială?

#pilozitate faciala #epilare faciala #schimbarea rutinei #pilozitate excesiva #pilozitate hormonala
 
Dr. Mona Ciurezu Somnul copilului și al adultului Terapeut Certificat IFS  
Video exclusiv abonaților
Mona Ciurezu

Gestionarea somnului și a hormonilor în menopauză

Ce metode eficiente există pentru gestionarea tulburărilor de somn asociate cu perimenopauza și m...

#sursa hormonala #bufeuri #anxietate #depresie #ceas biologic #hidratare #somn de calitate #temperatura camerei
 
Dr. Alina Spinean - obezitate - ⁠medicină metabolică - ⁠diabet - ⁠nutriție
Video exclusiv abonaților
Alina Spinean

Grăsime viscerală vs menopauză

De ce kg în plus se acumulează mai ales în zona aceasta abdominală?

#zona abdominala #scadere estrogen #grasime vicerala
 
Cristina Irod Executive Business Coach (individual și echipa)  Stiluri individuale & stiluri de echipă Dezvoltare si management de echipă Design Thinking, Inovație Strategie de business Strategie de marketing și comunicare Dezvoltare produse și servicii Project management 
Video exclusiv abonaților
Cristina Irod

Gestionarea emoțiilor și a instinctului pentru atingerea obiectivelor

Uneori avem tendința să nu facem nimic după ce am ajuns în punctul de conștientizare. Ce facem at...

#motivatie #intelepciune #ratiune #autogestionare #obiective #echilibru #constientizare
 

Obține sfaturi și informații
de la experții noștri

Despre noi

Menopauza

Informații utile

Social media

ANCP ANCP
Acest website respecta Codul Deontologic ARCA.
© 2026 Toate drepturile rezervate suntlamenopauza.ro
Tatal nostru
Care esti in ceruri
Sfinteasca-se numele Tau
Vie imparatia Ta
Faca-se voia Ta
Precum in cer asa si pre Pamant
Painea noastra cea de toate zilele
Da-ne-o noua astazi
Si ne iarta noua gresalele noastre
Precum si noi iertam gresitilor nostri
Si nu ne duce pre noi in ispita
Ci ne izbaveste de cel rau
Ca a Ta este imparatia
Slava si puterea
In numele Tatalui
Al Fiului
Al Sfantului Duh
Amin