Strategii pentru combaterea insomniei
Speaker: Dr. Mona Ciurezu |
Durata:
Cum poate o femeie să îmbunătățească igiena somnului în această perioadă?
Descriere
Jumătate de oră să reducem stimulii, să facem lucruri care ne plitisesc, nu ne incită și care cresc undele alfa care ne ajută să adormim, să scădem temperatura în cameră, pentru insomnia cronică se poate interveni și farmacologic, dacă nu sunt rezultate cu celelalte metode.
