Treziri nocturne și resurse pentru perioada de menopauză
Speaker: Dr. Mona Ciurezu |
Durata:
Ce măsuri preventive se pot lua pentru a evita tulburările de somn în perimenopauză?
Descriere
Urmăresc dacă există treziri noaptea de care ne amintim. Să te trezești după un ciclu de 90 - 120 de minute este normal, dar dacă-mi aduc aminte de trezire înseamnă că e mai mare de 2 minute și scade implicit calitatea somnului. Este important în această perioadă ca femeile să fie atente cu ele însele, ca să aibă mai multe resurse pe care să le folosească în etapa de menopauză.
