Terapie cognitiv-comportamentală pentru insomnie
Speaker: Dr. Mona Ciurezu |
Durata:
Există vreun tratament non-farmacologic recomandat pentru tulburările de somn din menopauză?
Descriere
Există o secțiune de terapie cognitiv comportamentală dedicată insomniei, care ajută persoana să înțeleagă ce încurcă somnul, gânduri de genul: nu voi putea dormi pentru că mi-am creat deja o problemă. Terapie, yoga, mindfulness, orice tip de exercițiu care ne liniștește.
