SuntLaMenopauza.ro

Mona Ciurezu | Simptome legate de somn în perioada de perimenopauză/menopauză

Din experiența ta de psihoterapeut care sunt stările și simptomele pe care le au femeile în speci...

#tulburari de somn #anxietate #depresie #insomnii #zona de confort

Mona Ciurezu | Calitatea somnului este afectată de menopauză?

Cum poate afecta menopauza calitatea somnului?

#progesteron #estrogen #schimbari hormonale #treziri nocturne #adancimii somnului #somn profund

Mona Ciurezu | Cauze ale tulburării de somn

De ce apar tulburările de somn atât de frecvent la menopauză?

#tulburari de somn #estrogen #progesteron #treziri frecvente #anxietate #drepresie

Mona Ciurezu | Fluctuațiile hormonale vs. Calitatea somnului

Ce impact pot avea fluctuațiile hormonale asupra ritmului de somn?

#fluctuatiile hormonale #ritm somn #estrogen #ritm circadian #treziri frecvente

Mona Ciurezu | Impactul somnului asupra sănătății în perioada menopauzei

Cât de important este somnul pentru viața noastră în general și mai ales în etapele de perimenopa...

#somn #sanatate #imunitate #functii cardiace #echilibru hormonal #regenerare #tehnici de relaxare

Mona Ciurezu | Importanța somnului profund pentru sănătate și frumusețe

Ce înseamnă un somn de calitate? Am avut un ceas care-mi monitoriza deep sleep-ul care era de 35 ...

#somn profund #somn de calitate #riduri #odihna #stari de somnolenta #calitatea somnului

Mona Ciurezu | Gestionarea somnului și a hormonilor în menopauză

Ce metode eficiente există pentru gestionarea tulburărilor de somn asociate cu perimenopauza și m...

#sursa hormonala #bufeuri #anxietate #depresie #ceas biologic #hidratare #somn de calitate #temperatura camerei

Mona Ciurezu | Strategii pentru combaterea insomniei

Cum poate o femeie să îmbunătățească igiena somnului în această perioadă?

#reducerea stimulilor #undele alfa #scaderea temperaturii camerei #insomnie cronica #interventie farmacologica #metode de relaxare #calitatea somnului

Mona Ciurezu | Terapie cognitiv-comportamentală pentru insomnie

Există vreun tratament non-farmacologic recomandat pentru tulburările de somn din menopauză?

#terapie cognitiv-comportamentala #insomnie #ganduri negative #yoga #mindfulness #relaxare #somn de calitate

Mona Ciurezu | Suplimente și plante medicinale pentru îmbunătățirea somnului

Ce suplimente sau plante medicinale ar putea ajuta la ameliorarea tulburărilor de somn din menopa...

#melatonina #magneziu bisglicinat #valeriana #relaxare #consult medical

Mona Ciurezu | Insomnie acută vs. insomnie cronică

Ce este, de fapt, insomnia? Că sunt două feluri de insomnie, cea de adormire și cea de menținere ...

#insomnii #readormire #insomnie acuta #insomnie cronica

Mona Ciurezu | Cum recunoaștem insomnia ?

Cum știm dacă avem insomnie sau nu?

#insomnie #timp de adormire

Mona Ciurezu | Recunoașterea și abordarea insomniei

Ce facem odată ce conștientizăm că avem insomnia, ne obișnuim cu ea sau o tratăm?

#efectele insomniei #oboseala #stres #constientizarea insomniei #calitatea vietii #impact emotional

Mona Ciurezu | Strategii pentru îmbunătățirea somnului

Cum putem trata insomnia când suntem la menopauză?

#ganduri obstructive #jurnal de somn #relaxare #respiratie constienta #temperatura scazuta #linistire mentala

Mona Ciurezu | Exercițiile fizice îmbunătățesc calitatea somnului

Ce rol au exercițiile fizice în îmbunătățirea somnului în această perioadă?

#exercitiile fizice #expunerea la soare

Mona Ciurezu | Când ar trebui să mergem la un specialist în somn?

Care sunt semnele de alarmă la care să fie atentă o femeie ca să știe când să consulte un special...

#consult de specialitate #apnee somn #tulburari de somn #calitatea somnului

Mona Ciurezu | Chestionarele de analiză a somnului

Ce teste sau evaluări ar putea fi utile pentru a determina cauza tulburărilor de somn în perioada...

#evaluarea somnului #chestionare de analiza #calitatea somnului #jurnal de somn #cerc vicios #monitorizare

Mona Ciurezu | Treziri nocturne și resurse pentru perioada de menopauză

Ce măsuri preventive se pot lua pentru a evita tulburările de somn în perimenopauză?

#treziri nocturne #calitatea somnului #ciclu de somn #regenerare #memorie nocturna

Mona Ciurezu | Apnee de somn vs Menopauză

Există vreo legătură între menopauză și apneea de somn?

#reducerea hormonilor #apnee #fragmentarea somnului #somn profund #calitatea somnului #polisomnografie

Mona Ciurezu | Cum se tratează apneea ?

Cum tratăm apneea?

#apnee #probleme de somn #controlul greutatii #specialist

Somnologie

Despre noi

Menopauza

Informații utile

Social media

Somnologie

Obține sfaturi și informații de la experții noștri

Despre noi

Menopauza

Informații utile

Social media

Obține sfaturi și informații
de la experții noștri