SuntLaMenopauza.ro

Ginecologie (4 video)

Anca Sultan | Cum ameliorăm osteoporoza?

Care sunt tratamentele pentru osteoporoză?

#tratamente #osteoporoza #stil de viata #dieta echilibrata #calciu #vitamina D

Călin Todoran | Suplimentele alimentare

Cum ajută suplimentele alimentare în gestionarea simptomelor menopauzei?

#simptome # stil de viata #Dr Energy #Dr Meno

Călin Todoran | Cuplul la menopauză

Ce ar trebui să știe partenerul de cuplu că se întâmplă cu dorința și disponibilitatea femeii de ...

#viata sexuala #partener # cuplu # divort #consult menopauza

Călin Todoran | Sfat pentru femei - Călin Todoran

Un sfat sau mesaj pentru femeile din comunitatea noastră care vor să fie informate și să aibă gri...

#stil de viata # sfaturi #educatie # informare

Nutriție - Diabetologie (15 video)

Alina Spinean | Tendința de îngrășare la menopauză

De ce avem tendința să ne îngrășăm în această perioadă de perimenopauză și menopauză, chiar dacă ...

#rata metabolica # dezechilibru hormonal #alimentatie # metabolism #masa musculara

Alina Spinean | Grăsime viscerală vs menopauză

De ce kg în plus se acumulează mai ales în zona aceasta abdominală?

#zona abdominala #scadere estrogen #grasime vicerala

Alina Spinean | De ce avem nevoie de masă musculară?

Ce ar trebui să știm despre evoluția greutății noastre odată cu instalarea menopauzei?

#scadere rata metabolica #scaderea masei musculare #tesut metabolic activ #masa musculara

Alina Spinean | Avem nevoie de suplimente alimentare?

Este cazul să și suplimentăm în contextul acesta, să contribuim și cu suplimente?

#suplimente alimentare #aport proteine #batoane proteice #dieta #sport #masa musculara

Alina Spinean | Conținut caloric vs Calitatea mâncării

Care este mai importantă atunci când ești la menopauză? Atenția la conținutul caloric sau la cali...

#continut caloric #deficit caloric #calitatea mancarii #dieta mediteraneana

Alina Spinean | Ce înseamnă efectul yoyo ?

Cum putem ține greutatea noastră sub control dacă nu apelăm la ajutorul unui nutriționist?

#dieta #aport caloric #deficit caloric #efectul yoyo

Alina Spinean | Cum ne repartizăm mâncarea în farfurie?

Cum ar arăta farfuria ideală a unei femei aflate la menopauză?

#macronutrienti #proteine # lipide #glucide #carbohidrati

Alina Spinean | Rezistența la insulină vs menopauză

Ce alimente ar trebui obligatoriu evitate în această perioadă?

#alimente de evitat #rezistenta la insulina #incarcatura glicemica

Alina Spinean | Care sunt superalimentele de care avem nevoie mai ales la menopauză?

Există și superalimente pe care femeia ar trebui să le includă în dieta zilnică?

#superalimente #vitamina d #fito-estrogeni #alimentatie diversificata

Alina Spinean | Consumul de cafea la menopauză

Cum e bine să consumăm cafeaua în această perioadă? Există contraindicații de consum a cafelei, m...

#cafea #bufeuri #cofeina #calitatea somnului #antioxidanti #sistem cardiovascular

Alina Spinean | Aportul de proteine și vitamina B12 în dieta vegetariană

Ce dietă ar trebui să urmeze o femeie care se află la menopauză, dar este vegetariană, legat mai ...

#dieta vegetariana #proteina #vitamina b12 #vegan

Alina Spinean | Cum menținem echilibrul alimentar în vacanțe?

Cum putem corecta greșelile alimentare pe care cu toții le facem în perioadele cum ar fi: sărbăto...

#greseli alimentare #fasting #obiceiuri sanatoase #depozitarea tesutului adipos

Alina Spinean | Cum echilibrăm flora intestinală?

Cum combatem simtomele comune care apar în perioada menopauzei, adică constipația si balonarea?

#balonare #constipatie #flora intestinala #dezechilibru bacterii #probiotice #alimente fermentate

Alina Spinean | Cum putem preveni apariția stărilor de depresie, anxietate?

Care sunt semnele care ar trebui să ne îngrijoreze când apar stări de depresie și pe baza acestor...

#sanatate emotionala #depresie #anxietate #scaderea masei musculare #dezechilibru emotional #dopamina #mancatul emotional

Alina Spinean | Obezitatea și diabetul - Terapii și tratamente pentru menținere sub control

Spune-ne, te rog, despre aceste medicamente și clase de molecule, cum se numesc și ce reprezintă?

#obezitate #clasa de molecule #hormoni intestinali #efecte antiinflamatoare #terapie #diabet

Kinetoterapie - Sport (10 video)

Alin Paraschiv | Ce sunt exercițiile kegel ?

Ce sunt exercițiile kegel și cum ne ajută în acestă perioadă?

#exercitiile kegel #planseu pelvin #contractia muschilor #vacuum abdominal #retractie peniana

Alin Paraschiv | Cum ne antrenăm întregul organism ?

Să trecem și în zona de exerciții fizice, a musculaturii în general. O femeie la perimenopauză și...

#metabolism incetinit #deficit testosteron #exercitii fizice #masa musculara #sistem osos #sistem cardiovascular

Alin Paraschiv | Antrenamente pentru durerile articulare

Și pentru altă tipologie de femei, cele care se confruntă cu dureri articulare din cauza scăderii...

#dureri articulare #reumatolog #elasticitatea tesuturilor #fizioterapie

Alin Paraschiv | Creșterea tonusului muscular

Care sunt tipurile de antrenamente recomandate pentru a menține și a crește tonusul muscular și r...

#tonus muscular #masa musculara #exercitii fizice

Alin Paraschiv | Ameliorarea și promovarea elasticității musculare și ligamentare

Cum poate o femeie să îmbunătățească flexibilitatea și mobilitatea prin exerciții fizice? Ambele ...

#mobilitate #flexibilitatea #ligamente #muschi #articulatii #antrenament

Alin Paraschiv | Îmbunătățirea posturii printr-un minim de efort

Unele femei stau foarte mult pe scaun sau în picioare, din cauza specificului meseriei. Cum pot s...

#imbunatatirea posturii #exercitii #musculatura dorsala

Alin Paraschiv | Creșterea anduranței, nivelului de energie

Cum pot să-mi echilibrez nivelul de energie prin activitatea fizică?

#nivel de energie #antrenamente cardio #anduranta #energie

Alin Paraschiv | Crearea unei rutine privind exercițiile fizice

Cât de importantă este rutina antrenamentelor în această perioadă?

#rutina #exercitii fizice #consecventa

Alin Paraschiv | Exerciții fizice recomandate la menopauză/perimenopauză

Care ar fi un set minim de exerciții recomandate pe termen lung în perioada perimenopauzei și men...

#rezistenta osoara #sistem cardiovascular #intarirea musculaturii #program antrenament

Alin Paraschiv | Sfat pentru femeile din comunitate

Ai un mesaj pentru femeile care vor să aibă grijă de ele și vor să fie parte dintr-o comunitate i...

#curaj #tratament

Oncologie - Chirurgia sânului (1 video)

Victor Titirez | Importanța exercițiilor fizice și a unei diete echilibrate

Cum pot dieta și exercițiile fizice să influențeze riscul de cancer în perimenopauză?

#dieta #hormoni #exercitii fizice #risc scazut

Hematologie (1 video)

Dana Voicu | Cum prevenim tromboza ?

Acum urma să vă întreb ce putem face ca să prevenim riscul de tromboză în perioada de tranziție?

#tromboza #activitate fizica #dieta sanatoasa #consum alcool #fumat #hidratare

Radiologie - Imagistică (1 video)

Isabela Botea | Sfaturi pentru menținerea sănătății sânilor

Ce sfaturi poți oferi pentru menținerea sănătății sânilor și prevenirea patologiilor mamare?

#stil de viata sanatos #informare #controale #tratamente hormonale

Neurologie (3 video)

Ruxandra Filipov | Schimbarea stilului de viață pentru sănătatea cognitivă

Ce soluții și tratamente există pentru capacitatea de concentrare și atenție?

#tratament #preventie #concentrare #atentie #stil de viata #stimulare cognitiva #antrenament cardio-vascular

Ruxandra Filipov | Coloana vertebrală a sănătății

Ce măsuri preventive pot lua femeile pentru a minimiza impactul menopauzei asupra funcției cognit...

#stil de viata sanatos #hidratare adecvata #exercitii fizice #dieta #deficite cognitive #preventia

Ruxandra Filipov | Provocarea vârstei de 40 de ani

Dacă ar fi să dați un sfat pentru aceste femei, care ar fi acela?

#provocare #stil de viata #preventie #exercitii fizice #importanta nutritiei #calitatea vietii #motivatie #inspiratie

Cardiologie (4 video)

Livia Păduraru – Trașca | Factori de risc cardiovascular

Care sunt acești factori de risc?

#riscuri #fumat #hipertensiune # colesterol # istoric

Livia Păduraru – Trașca | Teste pentru sănătatea inimii

Există teste specifice pentru monitorizarea impactului scăderii estrogenului asupra sănătății ini...

#preventie # analize #colesterol # tensiune

Livia Păduraru – Trașca | Stil de viață vs boli cardiovasculare

Ce modificări ar trebui să facem la stilul nostru de viață pentru a reduce riscul de boli de inim...

#riscuri # scoring #diete #fumat #stil de viata #boli cardiovasculare

Livia Păduraru – Trașca | Sfaturi pentru o inimă sanatoasă

Poți să ne dai niște sfaturi pentru a ne menține inima sănătoasă pe termen lung?

#inima sanatoasa # monitorizare #viata sanatoasa

Dermatologie (4 video)

Diana Plăcintescu | Prevenirea afecțiunilor dermatologice

Care sunt factorii care ne pot agrava predispoziția pentru astfel de boli la menopauză?

#afectiuni dermatologice #deficit somn #stres #excese #ingrijirea pielii #stil de viata sanatos #sanatate #echilibru

Diana Plăcintescu | Rutina strictă de îngrijire a pielii la menopauză

Avem nevoie de o îngriire specială a tenului, adaptată acestei perioade?

#rutina #hidratare intensa #protectie solara #piele sensibila #regenerarea pielii #sanatatea pielii

Diana Plăcintescu | Prevenirea îmbătrânirii

Cum am putea să ne pregătim pielea pentru perioada care urmează? Mă refer la stilul de viață?

#prevenirea imbatranirii #factori nocivi #suplimente pentru piele #stil de viata sanatos #imbatranire hormonala #excese daunatoare

Diana Plăcintescu | Rutina zilnică pentru sănătate și conștientizare

Te rog să ne dai 5 sfaturi pentru o femeie aflată înaintea meonopauzei.

#rutina zilnica #spf #crema antirid #dezechilibre hormonale #preventia menopauzei #educatie medicala

Psihologie - Psihiatrie (5 video)

Irina Rădulescu | Depresia vs Menopauza

De ce apare depresia mai ales în perioada menopauzei?

#depresie #declin #restructurare anatomica #proces neuroendocrin

Irina Rădulescu | Frecvența depresiei este mai crescută la segmentul de vârstă 40 - 50 ani

Cum arată statisticile actuale de depresie în Romania, în special pentru femeile aflate în acestă...

#depresie #simptome #anxietate #neglijare

Irina Rădulescu | Importanța tratării depresiei

Care ar putea să fie consecințele depresiei netratate? Trece depresia de la sine?

#depresie netratata #consecinte #simptome #tulburari #despresie #neglijarea sanatatii fizice #suicid

Irina Rădulescu | Tratamente non-medicamentoase pentru tulburările afective

Care sunt opțiunile de tratament non-farmacologic pentru tulburările afective?

#tulburari afective #tratament non-medicamentos #investigatii #riscuri #beneficii #exercitii fizice #dieta echilibrata

Irina Rădulescu | Scăderea riscului de depresie

Ce măsuri preventive poate lua o femeie pentru a-și proteja sănătatea mintală din timpul perimeno...

#masuri preventive #depresie #schimbare #tranzitie #dieta echilibrata #psihoterapie #comunicare

Dermatologie - medicină estetică (2 video)

Cristina Safta | Ingrediente cheie: ce să folosim și ce să evităm?

Când ne alegem produsele pentru această perioadă, ce ar trebui să conțină ca și substanțe?

#ingrediente cheie #ingrijirea pielii #hidratare #acid hialuronic #calmarea pielii #fara parfum

Cristina Safta | Îmbunătățirea calității vieții prin antioxidanți și terapii inovatoare

Ce ne poți spune despre medicina regenerativă și medicina longevității, că tot auzim acest termen?

#calitatea vietii #preventie #terapii de longevitate #antidiabetic oral #proces antiinflamator #sauna #energizant natural #glutation

Somnologie (1 video)

Mona Ciurezu | Gestionarea somnului și a hormonilor în menopauză

Ce metode eficiente există pentru gestionarea tulburărilor de somn asociate cu perimenopauza și m...

#sursa hormonala #bufeuri #anxietate #depresie #ceas biologic #hidratare #somn de calitate #temperatura camerei

Ortodonție și Ortopedie Dento Facială (3 video)

Denisa Zaharia | Cum protejăm smalțul dentar ?

Cum ne putem proteja smalțul dinților pentru a combate efectele scăderii estrogenului? Există tra...

#smaltul dintilor #dezechilibru hormonal #flux salivar #leziuni carioase #bacterii #fungii #carii

Denisa Zaharia | Senzația de gură uscată

Multe femei experimentează uscăciune la nivelul gurii, sau senzația de “gură uscată”. De ce apare?

#uscaciune orala #hidratare #secretie salivara #scadere estrogen #mucoasa orala #leziuni ulcerative #gura uscata

Denisa Zaharia | Sfat despre sănătatea orală

Care ar fi mesajul pentru femeile care vor să aibă grijă de ele și vor să fie parte dintr-o comun...

#sanatate orala #sanatate generala

Stil de viață

Ginecologie (4 video)

Nutriție - Diabetologie (15 video)

Kinetoterapie - Sport (10 video)

Oncologie - Chirurgia sânului (1 video)

Hematologie (1 video)

Radiologie - Imagistică (1 video)

Neurologie (3 video)

Cardiologie (4 video)

Dermatologie (4 video)

Psihologie - Psihiatrie (5 video)

Dermatologie - medicină estetică (2 video)

Somnologie (1 video)

Ortodonție și Ortopedie Dento Facială (3 video)

Despre noi

Menopauza

Informații utile

Social media

Stil de viață

Ginecologie (4 video)

Nutriție - Diabetologie (15 video)

Kinetoterapie - Sport (10 video)

Oncologie - Chirurgia sânului (1 video)

Hematologie (1 video)

Radiologie - Imagistică (1 video)

Neurologie (3 video)

Cardiologie (4 video)

Dermatologie (4 video)

Psihologie - Psihiatrie (5 video)

Dermatologie - medicină estetică (2 video)

Somnologie (1 video)

Ortodonție și Ortopedie Dento Facială (3 video)

Obține sfaturi și informații de la experții noștri

Despre noi

Menopauza

Informații utile

Social media

Obține sfaturi și informații
de la experții noștri